La sauna

Hacía tanto que no entraba en una sauna que ya no recordaba lo que se sentía en ella. Nada mejor después de una sesión de ejercicio que el pasar 5 o 10 minutitos y salir como nuevo, aunque claro, no es un placer apto para claustrofóbicos.

Para quién no sepa los beneficios de la sauna o no se decida a probarla, aquí van los beneficios que nos reportaría:

  • Elimina toxinas y aumenta defensas.Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados (plomo, mercurio, zinc, níquel, cadmio…). También elimina alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol.Aunque también perdemos minerales, que podemos recuperar con una bebida isotónica.Se pueden llegar a perder hasta 2 litros de agua junto a las toxinas que eliminamos.
    Aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales.
  • Desestresante.Libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress.
  • Mejora la función cardiovascular.Al dilatar los vasos capilares obliga a bombear al corazón con mas fuerza para mantener la presión sanguínea.Para personas con afecciones cardiovasculares se aconseja que la sauna no supere los 65 grados.
  • Mejora la respiración. Está comprobado que los pacientes con enfermedades pulmonares obstructivas mejoran transitoriamente sus funciones pulmonares.
  • Mejora la artritis. Ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor y el estado psicoemocional aliviando el dolor artrítico.

  • Ayuda en general a: reducir la celulitis y adiposidades, torceduras, neuralgias, bursitis, espasmos musculares, rigidez articular y en general dolencias óseo-musculares.

También hay que tener en cuenta que puede ser peligrosa, así que hay que seguir unos consejitos para no tener ningún percance:

  • Entrar en la sauna con hambre, con el estómago lleno (deje que traanscurra como mínimo una hora desde la comida) o en estado de agotamiento.
  • Durante la sesión no beba líquidos, ya que no se produciría la desintoxicación corporal. Después, tome zumos de fruta diluidos en agua o simplemente agua mineral.
  • No realice ejercicios de gimnasia dentro de la sauna, ni se dedique a conversar porque se “cargan” la respiración y la circulación.
  • No se duche después de la sauna con agua caliente.Hágalo con agua templada.

Bueno, pues ya sabéis. Un buen sistema de relajación, para esos días de estrés pre exámenes de septiembre.

Saludooooos :)


6 responses so far, want to say something?

  1. zetxek says:

    No hagas hotlinking a ver si un día te vas a llevar una sorpresa ;)

    (Simplemente con las instrucciones de la primera web, que es añadir http://imgred.com a la ruta de la imagen ya no robas ancho de banda).

  2. Kalsten says:

    Es que me mola eso del hotlinking. Suena muy chachi xD

  3. HaTRuM says:

    El primer consejito que seguiré cuando entre en una sauna sera el de entrar con hambre, el estomago lleno o en estado de agotamiento xD

  4. Kalsten says:

    ¿Por qué?

  5. HaTRuM says:

    era irónico… ¬¬ ¿es bueno ir a la sauna con hambre, el estomago lleno o en estado de agotamiento? por que eso es lo que transmite el texto del post xD

  6. El apa says:

    A ver¡¡ de nuevo¡¡¡ La sauna esta lleno de maricones y más en el gimnasio donde tu sueles frecuentar. Yo te recomiendo VIGILA TU CULO GaleGo.

    ^^.

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